Pravidelný pohyb je kľúčom k pevnému zdraviu a vitalite v každom veku. Pre seniorov má mimoriadny význam, pretože pomáha udržiavať ohybnosť kĺbov, silu svalov a dobrú náladu. Pri výbere aktivít je dôležité zamerať sa na bezpečnosť a rešpektovať vlastné limity.

Leto prináša seniorom viac aktivít, no s nimi aj vyššie riziko drobných úrazov, ako sú domáce pády, odreniny, drobné popáleniny od slnka či vyvrtnutia. Starší ľudia majú v horúčavách horšiu stabilitu kvôli dehydratácii alebo náhlym zmenám tlaku.

Imunitu nie je možné vybudovať za pár dní. Ak začne senior posilňovať telo až v októbri, keď prepuknú prvé vlny chrípok, je už neskoro. Letný dostatok slnka, čerstvej stravy a možností pohybu vytvára stabilné zásoby živín a posilňuje bunkovú imunitu na chladnejšie mesiace.